Depresyon ve Duygudurum
Üzüntü, isteksizlik, enerji kaybı ve umutsuzluk duygularıyla baş etme ve duygudurum düzenleme desteği.
Çalışma Alanlarımız · 08
Tekrarlayan örüntülerinizi dönüştürün.
Erguvan Psikoloji'de şema terapisi; erken dönem uyumsuz şemaları, tekrarlayan ilişki ve davranış örüntülerini anlamaya ve dönüştürmeye yönelik derinlemesine bir terapi yaklaşımıdır. İstanbul Fatih'teki kliniğimizde yüz yüze veya online olarak hizmet veriyoruz.
Şema Terapisi Nedir?
Erken dönem şemalarını keşfetme ve dönüştürme.
Şema terapisi; çocukluk ve ergenlik döneminde oluşan, tekrarlayan olumsuz duygu, düşünce ve ilişki örüntülerini (şemaları) anlamayı ve değiştirmeyi hedefleyen, kapsamlı bir terapi yaklaşımıdır.
Şemalar, erken dönemde oluşan ve yetişkin yaşamında tekrar eden kalıplardır. Örneğin "terk edilme", "yetersizlik", "haklı olma" gibi şemalar ilişkilerimizi ve davranışlarımızı derinden etkiler. Bu nedenle Erguvan Psikoloji'de bireysel terapi süreci, ilk görüşmede yapılan değerlendirmeyle size özel olarak planlanır. Süreç boyunca bilimsel temelli yaklaşımlar izlenir; gizlilik ve etik ilkeler esastır.
Şema terapisi, bu kalıpların kökenlerini anlamayı ve sağlıklı alternatifler geliştirmeyi sağlar.
Şema Terapisinde Ele Alınan Şemalar
En sık karşılaşılan erken dönem şemaları.
Kaygı ve Anksiyete
Genelleşmiş kaygı, panik atak, sosyal kaygı ve fobilerde baş etme becerileri geliştirme.
Stres Yönetimi
Yoğun iş temposu, sınav stresi ve günlük yaşam baskısı karşısında denge kurma.
Travma ve Yas
Zorlayıcı yaşantıların ve kayıpların etkisiyle güvenli biçimde çalışma ve iyileşme.
Özgüven ve Öz Değer
Kendine karşı katı iç sesleri yumuşatma, benlik değerini güçlendirme.
İlişki ve Sınır Sorunları
İlişki örüntülerini anlama, sağlıklı sınır koyma ve iletişim becerileri kazanma.
Süreç Nasıl İlerler?
Şema terapisi aşamalı bir süreçtir.
01
Başvuru
Telefon veya WhatsApp üzerinden randevunuzu planlarsınız.
02
Değerlendirme
İlk görüşmede ihtiyaçlarınız ve hedefleriniz birlikte değerlendirilir.
03
Terapi Planı
Size özel seans sıklığı ve yaklaşım belirlenir.
04
Süreç ve Takip
Düzenli seanslarla ilerleme birlikte gözden geçirilir.
Sıkça Sorulan Sorular
Şema terapisi hakkında sık sorulan sorular.
Şema terapisi nedir?
Şema terapisi; çocukluk ve ergenlik döneminde oluşan, yetişkinlikte de tekrarlayan temel inanç ve örüntüleri (şemaları) anlamayı ve değiştirmeyi hedefleyen, kapsamlı bir psikoterapi yaklaşımıdır. Şemalar ilişkileri, duyguları ve davranış biçimlerini etkiler.
Şemalar nasıl oluşur?
Şemalar genellikle erken çocukluk dönemindeki olumsuz deneyimler, eksik ihtiyaçların karşılanmaması veya güvenli bağlanmanın kurulamamasıyla şekillenebilir. Yetişkinlikte karşılaşılan yeni durumlar bu erken örüntüleri yeniden tetikleyebilir.
Şema terapisi hangi durumlarda kullanılabilir?
Tekrarlayan ilişki sorunları, terk edilme ya da yetersizlik inançları, sürekli haklı olma gereksinimi, öfke ve yabancılaşma, kronik depresyon ya da kaygı belirtileri, kişilik özelliklerinin yaşamı sınırlaması gibi durumlarda değerlendirilebilir.
Şema terapisi süreci nasıl ilerler?
İlk görüşmede değerlendirme yapılır ve çalışılacak şemalar belirlenir. Ardından şema yeniden yapılandırma, davranış değiştirme ve duygusal düzenleme teknikleriyle süreç ilerler. Kognitif, davranışsal ve deneyimsel yöntemler birlikte kullanılabilir.
Randevu nasıl alınır?
Randevu almak için 0551 176 52 85 numaralı telefondan veya WhatsApp üzerinden Erguvan Psikoloji ile iletişime geçebilirsiniz.
📋 Psikolojik İçerik İncelemesi: Bu sayfa, Uzman Klinik Psikolog Sedat Parmaksız tarafından psikoloji alanındaki güncel bilimsel yaklaşımlar doğrultusunda hazırlanmış ve incelenmiştir. İçerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez.
Benzer Hizmetler
Şema Terapisi ile ilgili diğer hizmetlerimiz.
İletişim
Şema terapisi randevusu için bize ulaşın.
Şema terapisi hakkında bilgi almak için iletişime geçin.
AdresŞehremini, Turgut Özal Millet Cd. No:131/A, 34098 Fatih/İstanbul
Çalışma SaatleriPzt 09:30–22:00 · Salı–Çarşamba 09:00–22:00 · Perşembe–Cuma 10:00–22:30 · Cumartesi 09:00–22:00 · Pazar 09:30–22:00
E-postainfo@erguvanpsikoloji.com