Depresyon ve Duygudurum
Üzüntü, isteksizlik, enerji kaybı ve umutsuzluk duygularıyla baş etme ve duygudurum düzenleme desteği.
Çalışma Alanlarımız · 06
Düşünce ve davranışlarınızı yeniden yapılandırın.
Erguvan Psikoloji'de bilişsel davranışçı terapi (BDT); olumsuz düşünce kalıplarını fark etmeyi, duygu düzenlemeyi ve davranış değişimlerini hedefleyen, kanıta dayalı bir terapi yöntemidir. İstanbul Fatih'teki kliniğimizde yüz yüze veya online olarak hizmet veriyoruz.
BDT Nedir?
Düşünce, duygu ve davranış üçgenini yeniden yapılandırma.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT); düşüncelerimizin duygu ve davranışlarımızı nasıl etkilediğini anlamayı ve olumsuz düşünce kalıplarını sağlıklı alternatiflerle değiştirmeyi hedefleyen, yapılandırılmış bir terapi yöntemidir.
BDT'nin temel prensibi şudur: Düşüncelerimiz doğrudan duygularımızı ve davranışlarımızı belirler. Olumsuz düşünce kalıpları depresyon, kaygı ve diğer psikolojik sorunlara yol açar. Bu nedenle Erguvan Psikoloji'de bireysel terapi süreci, ilk görüşmede yapılan değerlendirmeyle size özel olarak planlanır. Süreç boyunca bilimsel temelli yaklaşımlar izlenir; gizlilik ve etik ilkeler esastır.
BDT, dünya genelinde en çok araştırılmış ve etkinliği kanıtlanmış terapi yöntemlerinden biridir.
BDT Hangi Konularda Etkilidir?
BDT'nin en çok etkili olduğu psikolojik sorunlar.
Kaygı ve Anksiyete
Genelleşmiş kaygı, panik atak, sosyal kaygı ve fobilerde baş etme becerileri geliştirme.
Stres Yönetimi
Yoğun iş temposu, sınav stresi ve günlük yaşam baskısı karşısında denge kurma.
Travma ve Yas
Zorlayıcı yaşantıların ve kayıpların etkisiyle güvenli biçimde çalışma ve iyileşme.
Özgüven ve Öz Değer
Kendine karşı katı iç sesleri yumuşatma, benlik değerini güçlendirme.
İlişki ve Sınır Sorunları
İlişki örüntülerini anlama, sağlıklı sınır koyma ve iletişim becerileri kazanma.
Süreç Nasıl İlerler?
Yapılandırılmış ve hedef odaklı bir terapi süreci.
01
Başvuru
Telefon veya WhatsApp üzerinden randevunuzu planlarsınız.
02
Değerlendirme
İlk görüşmede ihtiyaçlarınız ve hedefleriniz birlikte değerlendirilir.
03
Terapi Planı
Size özel seans sıklığı ve yaklaşım belirlenir.
04
Süreç ve Takip
Düzenli seanslarla ilerleme birlikte gözden geçirilir.
Sıkça Sorulan Sorular
BDT terapisi hakkında sık sorulan sorular.
BDT nedir?
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT); düşünce, duygu ve davranış arasındaki ilişkiyi ele alan, yapılandırılmış bir psikoterapi yöntemidir. BDT'de olumsuz düşünce kalıplarının nasıl oluştuğu ve bunları nasıl değiştirebileceğimiz üzerinde birlikte çalışılır.
BDT hangi durumlarda uygulanabilir?
Depresyon, kaygı bozuklukları, obsesif kompulsif bozukluk, panik atak, travma sonrası stres belirtileri ve stres kaynaklı uyum güçlüklerinde BDT uygulanabilir. Hangi yöntemin size daha uygun olduğu ilk değerlendirme görüşmesinde birlikte belirlenir.
BDT süreci nasıl ilerler?
BDT genellikle haftalık seanslarla yürütülür. Süreç; hedeflerin belirlenmesi, düşünce kayıtlarının birlikte incelenmesi, düşünce-davranış deneyleri ve seanslar arasında verilen kısa uygulama görevlerinden oluşur. İlk görüşmede süreç hakkında ayrıntılı bilgi verilir.
BDT seansları ne kadar sürer?
Seanslar genellikle 45-60 dakika sürer. Toplam süreç uzunluğu, ihtiyaca ve ilerleme hızına göre kişiselleştirilir; her seans sonunda değerlendirme yapılarak birlikte karar verilir.
Randevu nasıl alınır?
Randevu almak için 0551 176 52 85 numaralı telefondan veya WhatsApp üzerinden Erguvan Psikoloji ile iletişime geçebilirsiniz.
📋 Psikolojik İçerik İncelemesi: Bu sayfa, Uzman Klinik Psikolog Sedat Parmaksız tarafından psikoloji alanındaki güncel bilimsel yaklaşımlar doğrultusunda hazırlanmış ve incelenmiştir. İçerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez.
Benzer Hizmetler
BDT Terapisi ile ilgili diğer hizmetlerimiz.
İletişim
BDT randevusu için bize ulaşın.
Bilişsel davranışçı terapi hakkında bilgi almak için iletişime geçin.
AdresŞehremini, Turgut Özal Millet Cd. No:131/A, 34098 Fatih/İstanbul
Çalışma SaatleriPzt 09:30–22:00 · Salı–Çarşamba 09:00–22:00 · Perşembe–Cuma 10:00–22:30 · Cumartesi 09:00–22:00 · Pazar 09:30–22:00
E-postainfo@erguvanpsikoloji.com